健身博主险些断腿,健身真的不能急!

2020-05-10 18:36:56 浏览
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外国有一位健身博主,她叫Heba Ali,是一位CrossFit运动员,绝对是有着超强实力的健身高手,喜欢高强度的健身锻炼,也引得粉丝们的赞叹。

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有着雕刻般的腹肌,以及粗壮有力的大腿,能让她有如此强壮的身躯,原因在于她超强的训练体系,男生看了都自叹不如,看看她,轻松完成一套训练气都不带喘的,看完只想说牛逼,男生们看完也不禁感叹吧!

她发视频宣称自己靠墙静蹲达到了900磅,负重靠墙蹲这本来就已经是高强度的运动,她还宣称一个过高的重量,当然也是引来很多网友们的关注。因为追求过量挑战,力量超过了自己能承受的范围,险些被砸断腿。

这意外原本完全可以避免,但是Hebi Ali太过要强,过度追求大重量和高强度,太高估了自己的能力,以为只要毅力够强硬撑着就能完成,结果只能咽下受伤的苦果。看看这一块就已经很重了,就别说这加上的好几块的重量。健身真的要量力而行,不要一味追求高强度,适合自己的才是最重要的。如何自我判断是否“运动过量”?个体之间身体素质和运动水平差异很大,所以不能一概而论,但是可以通过一些标准来自我检测是否过度训练了。

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