平均年龄89岁!全国最会养生的老中医告诉你:8个鲜为人知的养生秘诀!

2021-11-25 21:07:03 浏览
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有这样一群人,年过高龄之寿,仍然耳聪目明、思维敏捷,甚至还能帮别人解决病痛。

那就是我们常说的国医大师们,他们可以说是全国最权威的养生专家,今天请他们来现身说法!让我们看看他们都有哪些健康“秘诀”?

睡不好是因为心不静


国医大师张震(91岁)

张震认为:良好的睡眠对身体健康非常重要,现代人有的很难入睡,有的噩梦连连,主要原因是——心不静。

为此,他建议大家:睡觉之前首先要静下心来,不要心猿意马,可尝试睡前服用“安神汤”,用百合30克,加五味子2~5克煮,辅助睡眠。

瘀血是导致衰老的主要原因

国医大师颜德馨(享年97岁)

颜德馨认为:血流畅与气血平衡是健康长寿的基本条件,瘀血是导致衰老的主要原因,故而当以“衡法”为治则,应用活血化瘀药为主,以平衡阴阳,抗击衰老。

根据这一法则,颜德馨为自己拟定了长期服用的抗衰老膏方。得益于抗衰老膏方的保健作用。

抗衰老膏:桃仁9克,红花9克,丹参12克,赤芍9克,柴胡9克。

药物浓煎后掺入蜂蜜收汁成稠厚膏剂。温开水化开,早晚温服,每次1至2勺。

有两种食物女性千万别碰


国医大师朱南孙(98岁)

朱南孙自述无特殊的养生技巧,但只有两样东西,她从来不碰,同时也建议其他女性要远离,那就是——补品和油炸食物。

油炸的食物中可能含有激素,常吃会导致人体激素水平紊乱,引发痘痘和痤疮。

大脑是人体司令部


国医大师石学敏(81岁)

石学敏认为:大脑是生命的主导,从生理学讲,脑细胞缺乏供氧6分钟,人基本上就没有思维、没有意识。

而衰老、疾病、过度劳累、无生活规律、无视自我保健等,都会导致大脑供血、供氧减少,造成脑细胞损伤及退化。

坐在椅子或沙发上,双手向后做护住后脑勺状,用两个大拇指在后颈部及耳垂后凹陷处,找准天柱穴、风池穴、翳风穴,依次按压、每对穴位按压几分钟至十几分钟,即可保护大脑。

入睡困难先养脾


国医大师段富津(89岁)

俗话说得好“胃不和则卧不安”,脾胃虚弱,气血化生不足,心神失养,则出现失眠多梦等神志疾病。

根据段富津的治病经验,推荐大家一个食疗方案辅助治疗失眠:

甘麦大枣汤:小麦60克,大枣15个,甘草10克。用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。

女性要谨防妇科炎症


国医大师刘敏如(86岁)

刘敏如认为女性要谨慎对待妇科炎症,对于患有阴痒症或各种炎症女性来说,可在:银花藤(100克)、野菊花(50克)、蒲公英(100克)、大蒜杆(50克)、龙胆草(50克)、蛇床子(50克)、刺黄芬(5克)、侧耳根(100克)、土百部(50克)、艾叶(50克)、紫草(50克)、大黄(50克)、薄荷(50克)、苦参(50克)、白花蛇舌草(50克)中任选选择2、3味,用布包好煎水,取药汁清洗患部,一剂药可煎水2~3小盆,每次用一小盆坐浴,每日2~3次。

三浴功调和气血


国医大师张琪(97岁)

张琪认为“流水不腐,户枢不蠹,生命在于运动”,他十分推崇“三浴功”,即光浴、气浴和风浴。

可以选择在每天清晨,沐浴着阳光,迎着扑面的微风,呼吸着新鲜的空气,进行有节奏的全身活动,既能调和气血,聪耳明目,又能锻炼四肢关节和各个内脏器官。

补气首选黄芪和山药


国医大师王琦(76岁)

有些人一遇天气变化就容易感冒,通常是因为气虚,气虚调理最重要的两味中药,就是黄芪和山药。

可用黄芪来固表,避免经常性的感冒,另用山药来补脾气。

方法:鲜山药1000克,鲜鸡块1000克炖服。山药半炒半生,既补脾气又益脾阴。也可以用干山药一半炒熟,一半生用,研为细末。各取20克,加适量白糖食用。

本文内容综合自大众卫生报《段富津:健脾养心治失眠》、《石学敏:“三位一体”养生法》、《朱南孙:从不碰两样东西——补品和油炸食品》、《张震 睡觉“无梦到天亮”的秘诀:静心》、《刘敏如:产后保健很重要》等

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