“3伏天”有这些注意事项,该怎样做?冬病夏治真的可以实现吗

2021-07-22 13:38:03 浏览
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  导语:相信很多人小时候都曾经有过这样的疑问,那就是明明本身已经用四季区分了夏天,里面还存在特殊的几十天,被叫作三伏天呢?

  答案就是从特征上来看的话,这几十天独具“个性”!拥有夏天其他日期所没有的特点。


  其中人们能体会到的最大的特点其实就是,这几天属于一年中极其闷热的时间段,尤其是夏天最显著的一些特点。

  都在这几天发挥到了极致,可以说是不仅气温高、气压低,而且湿度大、风速小。由于这样极端恶劣的条件才导致这几天成了名副其实的诱发许多夏季人体疾病的最高频时段!

  生活中坚持这3点,或可以试试这些方法:

  一、运动锻炼

  很多人应该都听说过这样的一句话,“冬练三九,夏练三伏。”尤其是很多人在入伏之后的习惯性地在空调房里呆一天。

  但是也不要在中午的时候,在大太阳下锻炼,这样子会导致中暑。但是自己采取什么样的锻炼方式,其实也会根据个人体质来做出选择,此方法对于体质不好的人。


  或者是容易中暑的人,事实上都是不建议采用的。不光是不能通过这种方法。他们还比正常人更加需要补充水分。

  平时也要注意避暑,不要在太阳下面长时间暴晒。身边一定要长期存放十滴水、藿香正气水等这些解暑药。

  二、饮食注意

  在饮食方面也有相似的一句俗话是,“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”,这里面的科学依据其实就是。

  由于这几天的气温比较极端,人体会消耗大量的蛋白质氨基酸,还有可能会导致缺乏B族维生素和钾、钠这些矿物质,这时候吃这些食品就有可能起到补充的作用。

  不光是气温很高的情况,而且这几天的湿气也是非常重,这其实对于人体的脾胃功能有阻碍作用。


  意思是说,很多人到了夏天都会不想吃东西,其实也是有科学依据的。在饮食方面儿给的建议就是:酸性或甘凉食物为主。

  推荐的食物是这些:绿豆、薏苡仁、百合、玉竹以及一些黄瓜、西红柿、西瓜这类的水果蔬菜,其实都可以帮助改善肠胃的问题。

  三、针灸养生

  现在很多人都喜欢说这一句:“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”,在医学上这种方式称作是冬病夏治。因此说在夏天,针灸是很好的一个选择。

  最近很火的还有一种治疗方式,那就是三伏贴,这种方式有没有什么注意事项呢?

  首先它的适用范围比较有限:大多数情况下用于阳虚、气虚人群,但是在医学上,对于那些患有(肺等)呼吸系统疾病。


  以及脾胃等消化系统疾病像是慢性胃炎、胃胀、或者是最近患者人数增加的肠胃功能紊乱,慢性腹泻人群,最后就是对于妇产科疾病人群。以及儿科疾病,都可以采用这种方式来调节。

  其实还有很多疾病是上面没有提到的,比如说风湿、颈肩腰腿痛、关节病变,还有一些女性可能患有的四肢寒凉怕冷、免疫低的这些寒症。

  对于今年的时间,大家可以稍微了解一下:

  初伏: 7月11日-7月20日

  中伏: 7月21日-8月9日

  末伏:8月10日-8月19日


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