孩子瘦弱苍白?快来了解一下钙铁锌的作用与功效

2021-11-25 09:12:04 浏览
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有的孩子看到家长端来饭菜就跑得远远的,吃个饭含嘴里半天才吞下去,好像跟“饭”有仇。对饭菜没有食欲,导致经常性营养摄入不够,脸色苍白,体型瘦小。这可能是由于缺钙铁锌引起的。想要改善这些问题,一方面家长要自检是不是饮食太单一,另一方面要给孩子摄入足够的关键性营养钙铁锌。下面来了解一下钙铁锌的作用与功效,以及如何去科学补充钙铁锌营养。


钙铁锌的作用与功效

1、钙:钙是骨骼的重要构成成分,而儿童期是骨骼发育的关键时期。因此,儿童需要充足的钙元素,才能保证骨骼阶段性发育和身高的正常生长。

缺乏表现:出牙晚、牙齿不齐、身高体重不达标、生长痛、驼背、o型腿等骨骼发育异常。

2、铁:铁是人体必需微量元素之一,参与血红蛋白、肌红蛋白和某些酶的构成,这些物质在人体生命活动中起着重要的作用。当儿童体内缺乏铁元素时,会引起气血不足的发生,导致儿童身体虚弱,影响孩子生长发育。

缺乏表现:气血不足、体型瘦弱、脸色苍白、免疫力下降、毛发脆弱、皮肤干燥、精神不振。

3、锌:锌元素也是人体必需的一种矿物质营养,它可以帮助维持人体的正常食欲,促进身体发育,同时还能提高人体的免疫力。锌与儿童的体格、脑发育和性发育等密切相关,当儿童体内锌元素不足时,其体内生长激素合成条件就会受到限制,大脑生长发育放缓,从而影响孩子未来的身高、智力发展。

缺乏表现:食欲减退、免疫力下降、身高生长缓慢、皮肤粗糙、记忆力下降。

钙铁锌的作用与功效有很多,家长也明白其中的重要性,尽量让孩子吃得饱饱的,可为什么一些孩子平时也吃得很多,每一餐都吃饱,还是会出现钙铁锌缺乏的表现呢?可能是饮食不均衡导致的,营养均衡不是吃饱那么简单,它有以下两个要求。

儿童营养均衡标准

1、种类丰富:人体每日所需营养通过饮食进行摄入,偏食、挑食、饮食结构单一,都会让体内某些所需营养物质缺乏,造成身体健康失衡。每种食物所含的营养物质都同,像补充钙要多吃奶制品和豆制品,补铁要多吃动物肝脏、黑芝麻、豆类,补锌可以多吃菠菜、花生、红肉等。想要营养均衡可以参考《中国居民膳食指南》提出合理膳食标准去规划一日三餐。


2、儿童加餐:普通人群通常分为三餐,但儿童因为身体生长和运动耗能,需要大量的钙铁锌,因此要在日常生活中适量加餐。其次,还要养成规律习惯,定时定量,更有助于肠胃代谢消化。

别看只有两个要求,现实是大部分家庭都很难每天做到。儿童难以每天从饮食中获得足够多的钙铁锌,导致出现一些身体问题,这种时候就可以使用钙铁锌补剂去辅助日常的营养补充,像自然唯他儿童钙铁锌口服液就是一款很适合日常补充钙铁锌的。

这是专为中国儿童打造的营养补剂,钙铁锌的配比符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议量,每日科学补充,不过量,不增加孩子负担,使钙铁锌的作用与功效得到高效发挥。并且采用的是有机柠檬酸钙 ,这种钙源容易被消化吸收,不刺激孩子娇嫩肠胃。致力于宝宝健康成长。

想要孩子身体健康发育离不开充足的钙铁锌营养,加强日常饮食补充的同时,配合钙铁锌补剂,同时加强运动,三管齐下,为孩子好的体魄打下坚实的基础。


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